吃錯東西易患癌，預防胃癌8大注意!!!

*♥‿★*幸福保健～吃錯東西易患癌！預防胃癌8大注意

(1)少吃或不吃醃菜
醃菜中含有大量的亞硝酸鹽和二級胺，在胃內適宜酸度或細菌的作用下，能合成亞硝胺類化合物，這類化合物是很強的致癌物質。所以食品要新鮮，提倡冰箱冷藏。

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穀類及堅果有益健康

 

 

 

 【穀類及堅果有益健康】

穀類如小麥、玉米、大豆及一些雜糧均有利於健康。
大麥含有大量的水溶性和非水溶性纖維素。
水溶性纖維素可幫助身體對脂肪、
膽固醇和碳水化合物的新陳代謝，並降低膽固醇。
堅果含有抗氧化劑，不飽和脂肪酸可預防心血管疾病。

八種天然食物對抗疼痛改善職場上班族亞健康

 

 

 

 

1、粗糧

粗糧富含植物纖維，對於志在減肥的人來講，它可以幫助你抑制食慾，又可以獲得身體健康必須的各種基礎營養。全穀物類食物是鎂元素的豐富來源，醫學研究已經證明鎂可以有效的縮短身體內部各種疼痛肆虐的時長。
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2、三文魚

如果你正遭受慢性疼痛的折磨，那麼你就要在平時的飲食中多吃一些三文魚。三文魚內富含歐米茄-3脂肪酸及維生素D，歐米茄-3脂肪酸可以起到減輕疼痛的作用，而維生素D則可以幫助對抗慢性疼痛及日常的多種身體不適。僅僅3盎司的三文魚中就富含500國際單位的維生素D(維生素D的日推薦量為1000國際單位，

最寂寞的47件事

【01】夜晚一個人坐巴士，看路邊的不停變換的燈光、樹和行人。
【02】聽到一句熟悉的歌詞，想起某個曾經說要守護你，現在卻不在身邊的人。
【03】一個人看電影，吃爆米花。
【04】放假的時候，站學校某處在天臺上，看天空以及空無一人的道路。
【05】路過一家曾經和喜歡的人一起去過的餐廳，餐廳在被拆除，記憶也是。
【06】夜晚一個人面對黑暗和空洞。
【07】想對著喜歡過的人笑，結果卻笑著哭了出來。

醫生及營養師共同推薦

 

「洋蔥」排在這份醫師及營養師的推薦食物排行裡的「增強免疫力」第一名，來看看有什麼包含洋蔥的食譜，選一道來增強點免疫力抗寒吧～

史上最強卡路里列表( 1 )

史上最強卡路里列表( 1 )  


雞肉  
火雞 1件 130
火雞(去皮) 100g 176
白切雞 1客 198
白切雞(去皮) 100g 148
白切雞脾 (100g) 1隻 200

史上最強卡路里列表( 2 )

史上最強卡路里列表( 2 )


粉麵類  
上海麵 1碗 207
叉燒(拉麵)(湯麵) 1碗 507,600
干燒伊麵 1碟 1272
中華拉麵 1碗 530
天婦羅湯麵 1碗 456
日式冷麵 1碗 276

史上最強卡路里列表( ３ )

史上最強卡路里列表( ３ )  

餅乾類  
Oreo朱古力夾心餅 (31g) 3片 165
Oreo花生朱古力夾心餅 (28g) 2片 140
Pocky功克力棒 1包 577
克力架餅乾 1片 32
芝麻梳打餅 [百佳牌] 20g 90

史上最強卡路里列表( ４ )

史上最強卡路里列表( ４ )
 

蔬菜  
日本南瓜 100g 35
牛油焗薯 1個 460
生菜 100g 24
白菜 / 青椒(熟)  100g 17
竹筍 / 大蒜 / 豆苗 / 油麥菜 100g 40
西蘭花 100g 30
忌廉粟米蓉(地們) 418g 1罐 201

史上最強卡路里列表( 5 )

 

史上最強卡路里列表( 5 )
 

果汁飲料
Qoo白提子汁 100 ml 46
Qoo紅提子汁 100 ml 55
Qoo菠蘿汁 100 ml 45
Qoo熱情果味 100 ml 46
Qoo橙汁 100 ml 51

Qoo蘋果汁 100 ml 39
Qoo乳酸(菠蘿味) 100 ml 44
橙味果汁先生 180 ml 78.4
 

身體生病信號、健康方法----------肝的致命傷原因!

 

肝的致命傷原因如下：

1. 晚睡晚起為最大致命傷。
2. 早上不排便。
3. 暴飲暴食。4. 不吃早餐 → 透支體力而不自知。

 

放開一點

 

拼命對一個人好，生怕做錯一點他就不喜歡你，
這不是愛，是取悅。

花生衣 (最後才知道cherry要制造更多的白血球呢 :P)

 

今天買了"落花生"

明天再與Dr.Ho研究驗血報告合適後

才用 "花生衣" 煎水給車車喝

花生衣有助提升白血球

2012年....大年初一

 

 

2012年  大年初一
我是車車，望到頸都長的一天。
健健來探望我，今年有些不同了。
我的眼睛因為白內障原因；已看不清楚了